池波翔子『SyokoXXX』

有酸素運動

2018年05月21日(月)
少し前に健康診断で運動不足を指摘された。

えー。日々SMで汗かきつつ身体動かしてるのになぁ...。
と心の中で思ったのだが。

「有酸素運動をしなさいね」との事。

うぬぬ。SMは有酸素運動ではないのか(苦笑)。

かと言ってねぇ。ジョギングやウォーキングなんぞヤル気しないっちゅーの。


そこでチャリンコです。有酸素運動として自転車はヒジョーにイイらしい。

昔日記にも書いた気がするが、もともとチャリンコ乗るの好きだったんだ。
でもその頃住んでたマンションに駐輪場が無くて路駐してたもんだから何回か撤去されてしまってね。
最初はお金払って取り戻してたんだけど何回目かでアホらしくなって取りに行かなかったので、以来乗ってなかったのです。

ところが最近いいタイミングで友達からチャリンコを貰えてね。
10年振りくらいに乗ったんだけど、これがまた気持ちイイ。自転車ってこんなに気持ち良かったのか。

自転車@石神井公園

そんなわけで自転車にハマってる今日この頃。
20分以上乗らないと有酸素運動として効果ないらしいので、買い物ついでに少し遠目のスーパーへ行ったりとか。
あとはスピードをあまり出さずのんびり漕ぐくらいがいいらしい。
ただそうしてると女子高生とか電動式のおばあちゃんとかにシャーーって抜き去られてコノヤロウとか思ったりするが(笑)。
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